La cromoterapia: l’efficienza dei colori

La cromoterapia è una pratica che utilizza i colori per promuovere il benessere fisico e mentale. In particolare, è basata sulla convinzione che i colori abbiano un’influenza diretta sui nostri sensi e sulla nostra psiche.

In sostanza, i colori sono onde elettromagnetiche che vengono percepite dai nostri occhi e trasmesse al cervello. Il cervello, a sua volta, elabora queste informazioni e le traduce in emozioni, sensazioni e stati d’animo. Pertanto, secondo la cromoterapia, ogni colore ha un significato e un’influenza specifica sul nostro organismo. In questo articolo si approfondirà questa speciale tecnica usata per il benessere generale delle persone.

A cosa può servire la cromoterapia?

Si inizia parlando degli scopi principali della cromoterapia. Come appena accennato nell’introduzione, la cromoterapia può essere utilizzata in diversi modi, sia per scopi terapeutici che per scopi di benessere generale, descritti di seguito.

• Ridurre lo stress e l’ansia

L’esposizione alla luce di determinati colori, come il verde o il blu, può aiutare a ridurre i livelli di stress e ansia. Ad esempio, la luce verde può aiutare a calmare la mente e il corpo, mentre la luce blu può aiutare a rilassare i muscoli e a favorire il sonno.

• Migliorare il sonno

L’esposizione alla luce blu prima di coricarsi può aiutare a migliorare la qualità del sonno. Tuttavia, è importante evitare l’esposizione alla luce blu nelle ore serali, in quanto può interferire con la produzione di melatonina, l’ormone che regola il ciclo sonno-veglia.

• Aumentare la concentrazione e la produttività

L’esposizione alla luce blu può aiutare a migliorare la concentrazione e la produttività. Ad esempio, la luce blu può aiutare a migliorare la memoria a breve termine e la capacità di attenzione.

• Ridurre il dolore

L’esposizione alla luce rossa può aiutare a ridurre il dolore. Facendo un esempio, la luce rossa può aiutare a ridurre l’infiammazione e il gonfiore.

• Favorire la guarigione

L’esposizione alla luce di determinati colori, come il rosso o il verde, può aiutare a favorire la guarigione. Ad esempio, la luce rossa può aiutare a stimolare la circolazione sanguigna e la guarigione delle ferite, mentre la luce verde può aiutare a ridurre l’infiammazione e il gonfiore.

Si deve appurare che la cromoterapia è una pratica relativamente sicura, ma è sempre consigliabile consultare un medico prima di iniziare a praticarla, soprattutto se si hanno problemi di salute.

Come si può usare la cromoterapia? 

Parlato degli scopi, si passa a spiegare i modi con i quali si può usare la cromoterapia. Infatti, la cromoterapia risulta essere una pratica molto versatile, visto le diverse tecniche che si possono operare.

La forma più comune di cromoterapia è l’esposizione alla luce di determinati colori. Questo può essere fatto in diversi modi, come utilizzando lampade o lampadari colorati, partecipando a sessioni di cromoterapia professionale, utilizzando dispositivi elettronici, come smartphone o tablet con filtri colorati e/o indossando abiti o accessori di determinati colori. Un aspetto curioso è proprio l’ultimo punto. Infatti, ad esempio, indossare abiti verdi può aiutare a ridurre lo stress e l’ansia, mentre indossare abiti blu può aiutare a favorire il sonno.

Successivamente, anche circondarsi di oggetti decorativi di determinati colori può aiutare a migliorare il benessere. Ad esempio, appendere quadri o poster colorati in casa può aiutare a creare un’atmosfera rilassante e positiva.

Per quanto riguarda la durata e la frequenza delle sessioni, esse dipendono dall’obiettivo che si vuole raggiungere. In generale, è consigliabile iniziare con sessioni brevi, di circa 15-30 minuti, e aumentare gradualmente la durata e la frequenza man mano che si sente il bisogno. In ogni caso, e lo si ribadisce nuovamente, è sempre consigliabile chiedere il supporto di un medico, se si vuole iniziare questa pratica.

Quali sono i colori che possono rilassare? 

Ora si passa di più nello specifico analizzando i colori che possono rilassare. Secondo la cromoterapia, i colori che possono rilassare sono i colori freddi, come il blu, il verde e il viola. Infatti, questi colori sono associati alla calma, alla serenità e alla tranquillità.

Il blu è il colore che viene più spesso associato al rilassamento. Del resto, è il colore del cielo e del mare, e può evocare sensazioni di pace e tranquillità. Il blu è spesso utilizzato nelle camere da letto per favorire il sonno. 

Il verde è il colore della natura, e può evocare sensazioni di calma e armonia. Il verde è spesso utilizzato negli ambienti lavorativi per migliorare la concentrazione e la produttività.

Infine, il viola è un colore che può essere sia rilassante che stimolante. È il colore della spiritualità e della meditazione, e può aiutare a calmare la mente e il corpo.

In linea generale, i colori più chiari e pastello sono più rilassanti dei colori più scuri e intensi. Ad esempio, il blu cielo è più rilassante del blu notte, proprio per il cambiamento di tonalità. C’è anche da dire, che si può immaginare, che l’effetto dei colori sul nostro benessere è soggettivo. Alcune persone possono trovare rilassante un colore, mentre ad altre può risultare stimolante.

Qual è il “colore della guarigione”? 

Nel linguaggio comune si può sentir parlare del cosiddetto “colore della guarigione”. Ma di che cosa si tratta? Secondo la cromoterapia, il colore della guarigione è il verde. Come detto, il verde è il colore della natura, e viene associato alla vita, alla crescita e alla rigenerazione. È anche il colore del chakra del cuore, il quale è associato all’amore, alla compassione e alla guarigione.

Inoltre, il verde ha una serie di effetti benefici sul nostro benessere fisico e mentale. Infatti, può aiutare a: 

• Ridurre lo stress e l’ansia. Il verde ha un effetto calmante sul sistema nervoso, e può aiutare a ridurre lo stress e l’ansia.
• Migliorare la concentrazione e la produttività, nonché promuovere la creatività e la fantasia.
• Ridurre il dolore e migliorare la circolazione del sangue

Per quanto riguarda i modi di utilizzo, questi sono pressoché simili a quelli detti precedentemente. Può essere utilizzato attraverso l’esposizione alla luce verde, indossando abiti o accessori verdi e/o circondandosi di oggetti verdi.

E con questo si è giunti alla fine dell’articolo. Se da una parte l’efficacia della cromoterapia è ancora oggetto di dibattito, dall’altra ci sono numerosi studi che suggeriscono che la cromoterapia può avere un effetto positivo sul nostro benessere fisico e mentale. L’unico modo è quello di provarla.